Новости
Врач рассказала, что делать при подозрении на пищевую зависимость
Зависимость от еды является патологией психики, при которой человек ест не потому, что чувствует голод, а для того, чтобы получить удовольствие. При этом количество еды может напрямую зависеть от настроения - чем оно хуже, тем больше он может съесть. Отсутствие насыщения после плотного приема пищи может свидетельствовать наличии проблемы. Врач-терапевт Светлана Куприна рассказала aif.ru, что делать при подозрении на пищевую зависимость.
Чувства голода и сытости управляются блуждающим нервом, берущим свое начало в стволе головного мозга. Этот же нерв контролирует большую часть автоматических функций организма, таких как сердцебиение, моргание, дыхание, пищеварение и прочие. Ощущение сытости возникает тогда, когда мозг получает сигнал об этом от блуждающего нерва, который, в свою очередь, получает информацию от печени о том, что организм получил достаточное количество жиров, белков и углеводов. Чтобы ощутить насыщение после еды, при правильной работе блуждающего нерва организму требуется около 20 минут.
В случае сбоя в этом цикле, снижение активности блуждающего нерва приводит к несвоевременной передаче сигналов головному мозгу, из-за этого возникает постоянное чувство голода, за которым следует переедание. Переедание может приводить к нарушению обменных процессов, нарушению липидного обмена, развитию аутоиммунных заболеваний, артериальной гипертонии, проблемам с сердцем, проблемам с суставами и связками, развитию синдрома хронической усталости. При этом наиболее частой причиной пищевой зависимости является психологический фактор.
Так, эмоциональное переедание возникает тогда, когда организм пытается заглушить негативные эмоции удовольствием от еды, которую мозг воспринимает как некое психологическое вознаграждение. Так человек приучает себя заедать стрессы и нервное напряжение, в некоторых случаях еда начинает восприниматься как единственный источник радости и удовольствия.
При появлении первых признаков отсутствия насыщения после плотного приема пищи следует обратиться к врачу-терапевту, который назначит необходимые исследования - УЗИ органов брюшной полости и гастроскопию. В случае подозрения на расстройство пищевого поведения понадобится консультация психолога.
План выздоровления при пищевой зависимости включает в себя сбалансированное питание, питьевой режим и режима сна. При этом жесткие диеты исключены, поскольку могут спровоцировать риски срыва. Отмечается, что питаться следует небольшими порциями четыре-пять раз в день, отказаться от фастфуда, добавить в рацион овощи и не принимать пищу за три часа до сна. Уровень стресса помогут снизить физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
Источник: rg.ru/